Mat Pilates ao ar livre em Nova York

Para aqueles que pensam que atividades como o Pilates só podem ser feitas dentro de estúdios especializados, estão muito enganados! Além de já existirem DVDs com aulas a serem realizadas em casa, o Web Pilates já mostrou no início deste mês que o método já pode inclusive ser praticado com a ajuda de um vídeo game!

Mas, melhor do que fazer exercícios no conforto de sua casa é poder estar em contato com a natureza e usufruir de uma paisagem estonteante. Assim, durante todo o verão (sim, lá é verão!), o departamento que cuida dos parques da cidade de Nova York estará realizando o Summer on The Hudson, promovendo diversas atividades que são realizadas tradicionalmente em espaços fechados (como dança, tricot, yoga e mat pilates) em parques ao longo do Rio Hudson.

A idéia é fazer com que as pessoas se habituem a fazer atividades ao ar livre, pois assim passam a ter uma relação boa com o meio ambiente, ajudando a diminuir o estresse.

As aulas de mat pilates acontecem todas as terças, de 18:30h às 19:30h, e a última aula será no dia 25 de Agosto. Assim como todas as outras atividades oferecidas no evento, as aulas de mat pilates são gratuitas, mas é necessário levar o seu próprio colchão para participar.

Esta sim é uma iniciativa que dá uma inveja saudável e poderia ser copiada pela nossa prefeitura, afinal lugares abertos e natureza não faltam em nossa cidade. Fica aí a sugestão para o nosso prefeito.

Caso você esteja por perto, confira a programação aqui.

Fonte: examiner.com

Tango + Pilates = Tangolates

Atualmente podemos encontrar em muitas academias e estúdios brasileiros, três vertentes do Pilates, além do método clássico: fitness pilates, water pilates e yogilates (yoga com pilates). Porém, se descermos um pouco mais no mapa, poderemos encontrar uma nova modalidade do método, conhecida como Tangolates – uma mistura de tango com pilates, criada por Tamara Di Tella, dona de uma rede de academias em Buenos Aires.

A idéia surgiu em 2004, quando sua empresa doou uma enfermaria de reabilitação para o maior hospital público da cidade, com o objetivo de atender pacientes de baixa renda que sofriam de graves disfunções neurológicas, como Mal de Parkinson e Alzeimer. Os médicos disseram a ela que a maioria dos pacientes não necessariamente perde a capacidade de se mover, mas sim de imaginar os movimentos. Assim, ela colocou cada paciente com um instrutor, para que pudessem imitá-los, como um espelho, e funcionou! O próximo passo foi colocar uma música com um ritmo mais forte e marcante - o tango.

A nova modalidade possui cerca de 60 exercícios diferentes, podendo ser realizada tanto no solo quanto no aparelho. O ideal é que o aluno faça os exercícios de frente para um espelho (sua imagem funcionaria como um instrutor), embora também possa ser realizada por duas pessoas juntas. Além disso, Tamara Di Tella projetou um aparelho portátil especial para Tangolates (T-DITELLA® - ainda sem patente), especialmente desenvolvido para exercícios na vertical e em dupla.

A técnica é realmente inovadora, e parte dos mesmos princípios de controle e concentração utilizados no Pilates clássico, mas acrescenta movimentos cardiovasculares aeróbicos, além de uma música sensacional. Com tudo isso, o tangolates vem ajudando muitos pacientes a ter uma vida melhor. Aliás, não só pacientes, mas também celebridades como Sting e Bryan Adams. E a tendência é que a prática se torne cada vez mais popular, já que Tamara possui franquias na Europa, Ásia e nos Estados Unidos.

Será que essa moda pega aqui no Brasil? Ou precisaria de uma adaptação para um ritmo mais brasileiro, como o samba?

Promoção para ex-alunos!

Ontem, logo após postar sobre o novo jogo da Sega, qual não foi a minha surpresa ao receber uma ligação do estúdio onde eu costumava ter as minhas aulas de Pilates, me convidando para 1 mês de aulas grátis (uma vez por semana) em comemoração ao aniversário de um ano do local!

Como achei a proposta muito interessante, resolvi divulgá-la, caso algum ex-aluno esteja interessado em fazer umas aulinhas 0800.

Segue o contato deles:

Espaço ser em movimento
Rua Voluntários da Pátria, 257 sobrado(altura da Rua Sorocaba) - Botafogo - RJ
tel.(21)2537 2200/2286 2020









Sem querer fazer propaganda, mas já fazendo, o ambiente é nota 10 e a equipe trabalha muito bem, são extremamente atenciosos!

Não esqueçam de que essa "bolsa" é válida para esse mês e somente para ex-alunos!

Pilates para Nintendo Wii

Por essa Joseph Pilates com certeza não esperava! Quem diria que menos de um século depois da criação do Pilates, seus exercícios pudessem ser executados em casa, com um vídeo game?

Na semana passada, durante a E3 2009 (Eletronic Entertainment Expo) em Los Angeles, a empresa SEGA anunciou o lançamento de um novo game: Daisy Fuentes Pilates. O jogo bilíngue (disponível em inglês e espanhol) foi criado para dar às pessoas de todas as classes a oportunidade de testar o programa de exercícios tão popular entre as celebridades, tendo como guia a ex-apresentadora e atriz cubano-americana Daisy Fuentes, praticante do método há anos.

O game pode ser utilizado por iniciantes e até mesmo pessoas em nível avançado, com a possibilidade de criar diferentes rotinas utilizando os 10 exercícios básicos – lembrando que todos são extraídos do Mat Pilates, ou seja, não dependem de equipamentos.

Através do Wii Balance Board, que já vem com o Nintendo Wii e funciona como uma balança com sensores de pressão (monitorada pela guia Daisy Fuentes), o usuário obtém um feedback imediato e pode, assim, melhorar sua performance.

O jogo estará nas lojas a partir de agosto, mas infelizmente ainda não há previsão de lançamento no Brasil.

Vida sexual problemática? Pilates pode ser a solução!

Quando pesquisamos na internet a respeito dos benefícios do método Pilates, encontramos quase sempre as mesmas informações: realinhamento da postura, fim das dores nas costas, músculos tonificados, aumento da flexibilidade e - não podemos esquecer dos benefícios psicológicos! – relaxamento mental.

Além disso, basta dar um “google” na palavra Pilates para facilmente descobrir que o método consiste em exercícios que trabalham todos os músculos do corpo, através de movimentos pausados (com ou sem aparelhos) e respiração controlada.

Porém, ao que tudo indica, a prática de Pilates ganhou mais um ponto a favor. Para aquelas que precisavam de mais um empurrãozinho para começar a atividade, aí vai: segundo uma matéria publicada no site Terra, exercícios com Pilates são ótimos para melhorar o desempenho sexual. É isso mesmo!

Como os exercícios trabalham especialmente os músculos da região pélvica (ou do quadril), a tendência é deixar os praticantes mais dispostos para o sexo. "A força que o Pilates dará aos músculos da região abdominal e da pelve, muito usados durante a relação sexual, ajuda na sustentação e na durabilidade do ato sexual", afirma a fisioterapeuta Daisy Chaves, do Studio D&D.

Ainda segundo a matéria, mulheres que já tiveram filhos ou que estão na menopausa são as mais beneficiadas, pois a musculatura da região pélvica está mais relaxada nessas fases da vida e os exercícios fortalecem justamente essa área.

"Há certas posições sexuais que exigem sustentabilidade dos músculos abdominais e dos braços, tanto para mulheres, quanto para os homens. A força proporcionada pelos exercícios do Pilates evita, inclusive, as dores no dia seguinte", aconselha Daisy.

Veja a matéria na íntegra aqui.